最初に関節リウマチと診断されて　第一関節が腫れだして

　　痛くてリウマチ進んだのかと思ったらヘバーデン結節だと言われて

　　　　　　　　　　もう20年近くの付き合いになる

　　　　　　最近特に物をつかみにくく落とすことが多くなってて＞＜

　　　　　　テープを貼ったり湿布を貼ったりしているんですが＞＜

　　　　　主人がテレビ見ながらでも出来そうやからやってみたらって

　　　　　　　　　　　買って来てくれました

　　　　　一か月やってみました抜群に効いたってことはないけど

　　　　　　　　やらないよりいいかなって　感じですが

　　　　　　せっかく気にして買って来てくれた主人に感謝なので

　　　　　　　継続が大事かなと続けていこうかなと思っています

　　　　　クックのメンバーさんの中にも同じ痛みの方おられますね

　　　　　　　　　　読みづらいかと思いますが＞＜　

　　　　　　　　　　参考にしてもらえたらなと

　　　　　（こんなことで～と思うような体操ですが良かったら）

　　　　　（もうやっておられるメンバーさんもいらしゃるかも）

関節プッシュ

指先あわせ

手のひら開き　手のひら押し圧

グリップエクサ

　　　　　　☟はマッサージです

　　　　　　　痛みや腫れがこれ以上ひどくならないで～と思いながら

　　　　　　　リウマチで痛い時は無理しないで

　　　　　　　絶対やらないと！　となるとストレスになるので

　　　　　ストレスも良くないのでテレビをみながらリラックスしながら

　　　　　やらなきゃって負担にならない感じでやってます＾＾

　　　　効果は…わかりませんが＞＜　本の回し者でもありませんが

　　　イタイイタイ仲間のメンバーさんの痛みがひどくなりませんように

　　ｊ爺ｊさん

　　　　　今日も美味しそうですね

　　　　 　娘に伝えたいシリーズ気に入ってもらえ嬉しいです

　　　　　茄子の季節　茄子好きには嬉しいです　が毎日暑い～＞＜ですね

　　　　 　私も暑さ対策参考にさせてもらいますね

　　mielleさん

　　　　　ひじきの白和え作ってくれてありがとう

　　　　　今の季節レンチン助かりますよね

　　　　　遊園地　娘さんの笑顔何より嬉しいですね♡

　　　　　私は主人にUSJ禁止が出たままです＞＜　

　　　　　年甲斐もなく暑い中　体調崩した私が悪いんですが＞＜

　　　　　胃カメラ　大腸検査されたんですか

　　　　　まだ大腸検査したことが無くって・・

　　　　　北海道豪雨で氾濫した川も　！大丈夫ですか？

　　hikarin♪さん　

　　　　血圧心配かけました　あれから朝１回毎日血圧つけてるんです

　　　　100～110の間で下が85くらいと少し高めですが

　　　　あの日急に上がったのかがわからずで＞＜；

　　　私も来月早々健康診断なの私は逆に体重1キロ落としたいです＞＜

私も眼精疲労で処方してもらっています

暑い中の１人トライアスロン＾＾

気を付けてね

リラコ履いてます＾＾

　　　　　ベランダのプルメリア　綺麗なままで花が早く落ちてしまう

　　　　　　　　　小さな花瓶で部屋の中でも楽しんでいます